女性长辈经常苦口婆心说生冷食物有多伤身，在月经期间更对生冷食物和冷饮敬而远之。究竟当中的说法只是人云亦云的谬误，还是终身受用的忠告？就让我们为你逐一拆解。
夏日炎炎，实在难以抗拒雪糕、冰饮的诱惑，而生冷食物有损身体健康的说法又是否准确？中、西医对于生冷食物的看法又如何？齐来看看其中因由。
何谓生冷食物？
以下所指的生、冷是未经烹煮或经冷藏、加冰的食品和饮料，且低于人体体温（约摄氏三十七度），进食后身体需要消耗额外能量来调节食物的温度以消化。
从中医角度看生冷食物伤身说法
在中医角度来看，生冷食物和冰饮属于阴寒性质，人体吸收后，寒便会把热收起来，抑制阳气。长期食用生冷食物和冰饮，容易削弱消化能力和损害脾胃，成为偏寒体质，更可能加重体内湿气，影响五脏六腑的阳气和气血运行。阳气衰弱令人容易觉得疲倦、乏力没劲、怕冷、面色苍白、汗流量减少、大便稀烂、肚泻，甚至出现月经失调、量少、痛经等症状。
从西医角度看生冷食物伤身说法
而在西方学说，认为胃部内酵素于体温相若的温度下发挥得最好，但即使吃下冷冻食物，食物到达胃部后身体会随之将食物暖和，继而消化，对健康似乎没太大坏处。反而要注重的是食物在生、冷的状态下是否含细菌、是否卫生。不过可肯定进食温暖食物或饮品，则具有轻微的纾缓功能，能减轻结肠抽搐及痛症，而西医亦甚少特别提倡节制生冷食物。
破解六大生冷饮食谜团
民间对于生冷饮食有多种不同见解和说法，有人说吃得多生冷食物会致肥，以下将会较多引用中医学说作说明。
常吃生冷食物会否致肥？
肥胖课题，当然最为女生
