前面我们说到了中医学将体质学分为九个类型，今天呢，我们就来说一说平和体质。
平和体质的人，多数生在长寿家族，比如五世同堂的大家族，而平常的人家四世同堂就不容易了。平和体质通常表现为情绪稳定，生活规律，体重波动小等；得病少，对于环境和气候的变化适应能力比较强；生病以后，对治疗的反应敏感，好治，自我康复能力强。
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
如果你是平和体质的话，最关键的就是要保持，按照自然、简单、规律的方法去生活，不要没事找事、画蛇添足，不然过犹不及。
也就是说，只需要合理膳食、睡眠充足、适量运动、戒烟限酒并且保持心态平衡即可。
那么，平和体质如何养生呢？
首先，父母善于养生，回归简单，那么自然而然的，小孩也会从小就有良好的生活习惯和性格心态。
保持良好的生活习惯，饮食健康，起居有常；顺应四季的自然特点饮食穿衣；适度运动，不以追求肌肉为目标；几乎不熬夜。懂得知足，遇烦心事先反省、不抱怨。做到这些，长寿便不是奢望。
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