养生知识
这个冬天忌：夜跑
“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气，有损于人也。”
入冬后，阳气是要收要藏的，我们当静以藏阳，而不能剧烈运动以耗阳散阳。大汗淋漓的运动，让身体消耗阳气。如果是晚上运动，大汗淋漓，不仅伤阳，更会伤阴——损伤肾阴。时间长了，便会长痘，疲乏，脱发，失眠，一副肾阴虚的样子。
怎样动？冬天的运动，尽量选在上午，太阳出来之后，人的阳气也随着太阳生发，此时身披阳光，做运动是最好的。或者是在下午，太阳还没落山的时候，也可以散步，瑜伽，拉伸，慢跑。无论什么运动，生发阳气，流通气血，微微发热，蒙蒙出汗就可以了。避免在睡前两个小时大汗淋漓的夜跑，健身。
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有的人烦躁不安，头晕头胀，胸胁苦满，食欲不振，时而烦热上冲，全身出汗，小便黄，舌苔薄黄，脉弦紧而数。这是为什么？古中医又有什么好的解决办法呢？下载APP，敬请收听每天的10分钟小课。
体表有湿气，头发出油脸油腻；关节有湿气，腰腿酸痛风湿起；体内有湿气，精神不济人乏力；五脏有湿气，血管於堵大病急。
血是女人的根本。女人一旦离开了血液的滋养，就像树木离开了春雨的滋润，早晚会成为一棵朽木。
听说南方取暖靠抖，北方靠搂？其实你可以躲进后愛暖参茶的温暖里，每天两杯，帮助抵御寒潮侵袭。
便秘让人受尽委屈，连蹲马桶都没有勇气！
最能体现时间流逝的，不是钟表，而是女人的脸。
“求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。”早在《诗经·关雎》里，就曾写道“君子”因为追不到“窈窕淑女”而失眠。现代更是如此，每个人都可能因为有心事或者压力而睡不着觉。
出门在外，风吹日晒，你需要护肤品保驾护航；日常生活，细菌侵袭，你需要私护品护卫私处健康。
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