中医是最讲预防的，《内经》就强调，我们要“治未病”，让人不生病，远比生病了再去治更有意义。可以说，中医的这个理念非常高明，尤其现逢疫情爆发，预防是关键。
一则，养正是原则
?养正，其实是内求。正气是体内的，养正就要从自己的生活、习惯、饮食、起居、运动、情绪和心理等等方面来调整。使人体阴阳平衡，脏腑调和，经络疏通，气血和畅，神志安定，如此，即达到了扶正的效果。《内经》有谓：正气存内，邪不可干。若能养的一身正气，则邪毒不能侵，自然健康。
?二则，不要滥服中药
?是药三分毒。若想服中药，一定要考虑具体的体质和病情需要，尤其是要服一些寒凉中药时，一定要辨证清楚，你的体质是偏于火旺吗？或者，你暂时有火邪郁滞的病机吗？若有，当然可以服。否则，千万别滥服。
?比如，今时不少中医开出了预防方，说是给呆在家里没有生病的人预防疫病的。那么，这样的药方就要保证几个特点：
?首先，是不伤正的。这是最关键的一条。凡是伤正的药方，都一定不是预防方。正气被伤，那依赖什么去预防疫毒呢？
?另外，适合于当地当时人们普遍体质的。一地有一地的气候，有此地的饮食习惯。一时有一时的寒温，有此时的风雨变化。人居于天地之间，就必然受此地此时的气候、饮食等条件影响，所以，预防方当考虑这些因素。
?再者，老百姓易于接受的。比如，不能用过于昂贵的中药，不能用偏门药或草药，药量不必过大，口感让老少都喜欢，制作方便的等等。
?三则，饮食调理胜过中药
?药物偏性比较大，而饮食的偏性则非常小；药物并非人人都可服，但饮食则几乎无人不可用；药物有各种禁忌，饮食相对来说禁忌会小许多；药物是用来治病的，而饮食则是养身体的。
?建议不要盲目滥用药物预防疫病。建议用饮食来调理健康，其好处多多。既有安全，又有养生效果，而且，家家厨房里都有。
?四则，推荐几个预防疫病的饮食方
?其一，若体质偏寒，平时面色无华，畏寒肢冷，喜温喜暖，精神与精力较差者，可用下方：
?每天早晨喝些生姜红糖水（空腹或饭后都可随意，建议温饮）。此方只有两味，生姜辛温通阳温中，红糖味甘养阴，兼有补血之功，二者同用，一辛一甘，合而化阳；一入气分，一入血分，合而调和营卫。因此，生姜红糖水有类似于桂枝汤的功用，且皆属食物，制作方便，口味绝佳，于平和中收取卓效。生姜红糖水是扶正的，可以兼顾阴阳，补气血之虚，益人身之正。此方作用于脾胃枢机，能升脾之清阳，则肝木左升，疏泄通行；又可涵养阴津，则阴能使阳，而升发不竭。面色苍白之人，多属中焦阳气不振，此方久服有助于恢复红润面色。
?其二，若因工作压力大，导致虚火上浮，容易上火、失眠、喉咙痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、眼睛干涩、红肿、咳嗽、失眠、鼻衄、耳鸣、痘痘等；或脾气大，或内心不静；或因阳气外泄而不收，出现汗多、面红如妆、发热等不适，都可用下方：
?乌梅10克，黑豆、绿豆、黄豆各30克，冰糖30克，杏仁10克。水煎服，日一剂。或者多煮汤代茶饮。
?方中用乌梅和冰糖，酸甘化阴，能收敛上浮之火；且乌梅敛肝气；白糖健中焦；黑豆入肾固本，黄豆入脾和中化湿，黄豆和黑豆合用则能养肝木，补中气，降肝胆经相火；绿豆清热，与杏仁合用，能清降肺热。且黑豆、绿豆与黄豆三种豆合用，有养肾气，调木气，益中气，助疏泄之功。此方用药多为食物，药力平和，能敛藏相火，又不伤根本。预览时标签不可点