今日修身——健康要素之睡眠
今天早上看了一个视频，一位26岁美女律师的演讲。用女生一个月都会遇到的几天尴尬开场，到后半段的人生感悟和正能量激励，看完后还是有些许感慨。人是强大的，是因为生命力、创造力、思考力，毅力等强大；人也是脆弱的，因为无节制的欲望和过度的感性而变得脆弱。无休止的工作让这个26岁的女孩换上了卵巢癌，晚期。
蔡康永在《奇葩说》节目中，有一次说道，“青春最大的魅力，就是自己不知道在挥霍青春，不知道自己很无知。”大多数的人，都是在自己摔倒后，感知到疼痛后，才能从中学到些什么。做事做人都是如此，在犯错中学习。然而，唯独用健康去试错，成本太大，需要我们保持警醒。
每次看到这类涉及健康、生命、死亡类视频时，就会不自觉地念想起两个人。一个是我们几个兄弟从小到大玩在一起的小兄弟，我们之间，他年龄最小。年，在长期劳累后，一次淋浴中，头部疼痛难忍，跌倒在浴室。医院后，发现脑出血得厉害，医院的医生水平有限，医院。在车上，他和89年生的爱人说，“我头疼得快炸了……”哪知这是他此生说的最后一句话。在医院整整躺了2个多月，我在10年前看过奶奶成为植物人后，第二次目睹了植物人的状态，这种扎心的痛，此生难忘！在床前，我们每个兄弟都握着他的手，和他讲述我们在一起嬉笑玩闹的场景，希望能唤醒他。可是，只见他眼泪徐徐滑下，未见双眼睁开。脑血管先天畸形，这是诊断出来的结果，但诱因还是经常上夜班，加之平时不注意导致的。我们就这样失去了一位年轻的好兄弟（年生）。
第二个让我一直思念的是姐夫。我从小喜欢听大人聊天，成人后喜欢和比我大的人聊天，尤其是去了加拿大后，开了眼界，觉得有阅历的人总能说些让我长见识的内容。大家庭中，这位姐夫是我认为有见识有想法又有幽默感的。但平日见面时间也不多，因为他每年大部分时间都在外出商船上度过。几年前，他被查出肺癌晚期，一个不吸烟的人居然得了此病，让人费解。后来得知，应该是船上的环境所致，船上存有各类化工类的商品。无情的是，癌细胞扩散至了脑部，使得说话口齿不清，看着一个伶牙俐齿的人变成这样，当时我无比感伤而无力。很快，生命到了尽头，年仅40。
这两个人，让我认识了生命的脆弱和对生命掌控力的不足。与此同时，一些迹象，让我意识到，手握的年轻资本也在渐渐消失，比如偶尔的一次熬夜需要一个星期才能缓过来，随心随欲的饮食会非常有效率地反应在体形上。喜欢阅读的我，开始选择一些中医方面的书籍，以我之水平，一定无法吸取中医之博大精深的理论，但在读完后还是吸收了一些粗浅知识，改变了些思维行为和生活方式。当我了解了些基本的内容后，我惊奇地发现，其实还有无数人对此类知识是一无所知的。
构成健康的要素应该是有主次关系的。最重要的大概是：睡眠和情绪；其次才是饮食和运动。环顾四周，你会发现，白颠疯图白癜风图像
